2021.05.14

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Ti capita spesso di sentire gli occhi asciutti? Mangia più di questi 5 tipi di cibo per proteggere i tuoi occhi

Ti capita spesso di sentire gli occhi asciutti? Mangia più di questi 5 tipi di cibo per proteggere i tuoi occhi

Ti capita spesso di sentire gli occhi asciutti? Mangia più di questi 5 tipi di cibo per proteggere i tuoi occhi-0

  Al giorno d'oggi, la maggior parte delle persone a Chongqing non può lavorare senza telefoni cellulari e computer e il danno agli occhi è il più diretto.

Ti capita spesso di sentire gli occhi asciutti? Mangia più di questi 5 tipi di cibo per proteggere i tuoi occhi-1

   Causerà secchezza, prurito e arrossamento degli occhi in un breve periodo di tempo. Causerà anche la perdita della vista per molto tempo Grave invecchiamento intorno. Se le cose vanno avanti in questo modo, emergeranno gradualmente alcuni potenziali pericoli e quindi un feedback sul nostro corpo.

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  Allora come dovremmo evitarlo? ◆ Esercizi per gli occhi Ci è stato richiesto di fare esercizi per gli occhi sin dalle elementari, lo scopo è ovviamente quello di proteggere i nostri occhi, ma invecchiando sembriamo perdere la consapevolezza di prendere l'iniziativa di fare esercizi per gli occhi. Infatti, per la nostra salute, nella nostra vita quotidiana, quando ci sentiamo stanchi dei nostri occhi,Potrebbe desiderare di fare esercizi per gli occhi. Se vuoi proteggere i tuoi occhi in modo efficace, devi persistere a lungo.

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   ◆ Mangia più cibi che proteggono gli occhi. La diminuzione della vista è dovuta principalmente all'aumento del consumo di vitamina A causato dall'esposizione a lungo termine delle persone a telefoni cellulari e computer. Pertanto, dobbiamo integrare gli alimenti che contengono più vitamina A.

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   Allo stesso tempo, il carotene ha anche l'effetto di nutrire il fegato e migliorare la vista. Dovresti mangiare di più, questo tipo di cibo include principalmente: carote, zucche, verdure a foglia verde e così via. 1. Più giallo è il tuorlo d'uovo, meglio è per gli occhi.

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   Le uova sono ricche di proteine, grassi, vitellina, lecitina, vitamine e ferro, calcio, potassio, luteina e zeaxantina e altri minerali richiesti dal corpo umano. Tra questi, l'uovo il tuorlo ha il valore nutritivo più elevato.

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   La luteina e la zeaxantina sono strettamente correlate alla protezione degli occhi,Hanno un forte effetto antiossidante e possono proteggere gli occhi.

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   Gli esperti suggeriscono che quando mangi le uova, mangiale con frutta e verdura, che può evitare il colesterolo alto e proteggere gli occhi.

   2. Secchezza degli occhi Borsa del pastore La borsa del pastore è chiamata verdura primaverile e ha l'effetto di eliminare il calore e fermare l'emorragia, liberare il fegato e migliorare la vista, la diuresi e il gonfiore.

   La borsa del pastore è ricca di carotene,Mangiare più borsa del pastore può prevenire l'occhio secco e ridurre i sintomi degli occhi asciutti. Nota: poiché la borsa del pastore è fredda, non è adatta a persone con milza e stomaco deboli, specialmente quelli con feci irregolari e frequenti feci molli. 3. Affaticamento degli occhi Mangiando patate dolci "gli occhi sono lo specchio degli organi interni", l'insufficienza oculare è un segnale di decadimento e invecchiamento degli organi interni.

   perciò,Per migliorare la funzione degli occhi, il prerequisito è ripristinare la funzione degli organi interni. La patata dolce ha l'effetto di "ricostituire il qi medio e nutriente", può migliorare la funzione degli organi digestivi, nutrire il fegato e i reni e ripristinare il corpo indebolito. 4. Usa spesso gli occhi e mangia più mais giallo Il mais è ricco di luteina e zeaxantina, che sono potenti antiossidanti.

  Protegge la macula al centro della retina negli occhi. Ma va notato che la luteina e la zeaxantina si trovano solo nel mais giallo, ma non nel mais bianco. Quindi, se vuoi proteggere i tuoi occhi, dovresti mangiare più mais giallo.

   5.

   Mangia più spinaci e occhi "luminosi" Gli studi hanno dimostrato che gli spinaci sono una delle migliori fonti di luteina. Mangiare più spinaci può prevenire efficacemente l'invecchiamento degli occhi. E può migliorare l'elasticità dei muscoli del bulbo oculare. (Compilato da Hualong.

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